Quelle est la meilleure astuce pour perdre du poids

Certains s'affolent pour quelques  kilos superflus et c'est beaucoup de tracas pour vraiment pas grand chose. Lorsque déjà on arrive à la phase des 10 kg, là en effet on peut débuter à s'interroger sur astuce pour perdre du poids rapidement.

1. Eviter toutes les conneries des labos pharmaceutiques comme les xenical où les effets secondaires sont parfois plus dangereux qu'un excès de poids.

2. Faites une activité physique régulière : c'est excellent pour l’organisme, mais également pour le moral. Un peu de yoga aussi, ne va pas être de trop.

3. Manger des petits repas et le plus souvent possible à heures fixes, et prendre le temps de bien préparer vos repas. C'est en prenant soin de soi que le corps a sa sensibilité intérieure.
 

4. Avantager les sucres lents hors des repas (fruits secs par exemple) que des sucres rapides qui créent des problèmes de santé et il est une meilleure astuce pour perdre du poids rapidement.

5. Le matin, le thé vert favorise l’élimination de certaines toxines. Un carré de chocolat très noir est non seulement bon pour la santé morale, mais il sert de fortifiant. Consommez des céréales non sucrés et un fruit. Eviter tout ce qui est à base de gluten comme les pains à mie blanche. Le midi, veiller de manger soit une viande et un légume vert à fibre, ou alors féculents et fibres, mais pas de féculent et viande, car  savoir bien associer vos aliments est une astuce pour perdre du poids rapidement. Les viandes rouges doivent être limitées. Les poissons et les viandes blanches sont bien meilleurs. Optez pour le pain complet ou similaire, et à dose modérée.

 Prendre une collation à 16 heures : un fruit et pourquoi pas un petit carré de chocolat à ce moment de la journée, ou alors des fruits secs.

Le soir mangé léger : soupe, salade, et un fruit. 

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