Les médecins et autres professionnels de la santé nous conseillent de boire beaucoup d'H2O (l'eau simplement). Ont-ils raison ?
Notre corps élimine environ 2 litres d'eau chaque jour à travers l'urine, les selles, la transpiration et même la respiration. L'eau permet de réguler la température du corps, de lubrifier les articulations, d'hydrater la peau et aussi d'alimenter le sang. Tellement important qu'on se pose la question, combien boire par jour ?
Si vous consommez des aliments très salés ou en cas de pathologie spécifique, il est recommandé de boire beaucoup d'eau. Mais par contre si vous n'avez pas de problème de santé et que vous mangez suffisamment de fruits et légumes, vous n'aurez pas souvent soif, voire pas du tout.
D'une façon générale, 70 % de notre besoin en H2O nous est fournie par des aliments. Rajouton à cela toutes les boissons que nous ingérant.
D'une façon générale, 70 % de notre besoin en H2O nous est fournie par des aliments. Rajouton à cela toutes les boissons que nous ingérant.
Les conseils de boire jusqu'à 2 litres d'eau par jour, voir plus !
Vous a-t-on recommandé de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour, ou 2 litres même ?
Les recherches montrent que boire beaucoup d'eau ne permet pas aux reins de mieux filtrer et éliminer les toxines !
Le naturopathe Robert Masson nous alerte quand à la mode médicale qui consiste à boire même sans avoir soif. Le docteur Georges Pourtalet soutient que, plus nous buvons, plus nous fatiguons nos reins. Il a observé des effets secondaires chez des personnes qui boivent trop d'eau de façon prolongée : rétention d'eau, ballonnements, prise de poids, cellulite...
Encore cette question, boire fait-il maigrir ?
Une étude américaine récente prétend que l'eau aiderait à maigrir. Surtout si vous buvez un grand verre d'eau juste avant les repas. L'eau ajoute un volume à l'estomac donc vous mangez moins.
En réalité, boire beaucoup d'eau ne fait pas maigrir. L'eau est plutôt un très bon coupe-faim, elle entraîne une sensation de satiété, sans apporter aucune calorie. Des fabricants vont jusqu'à vendre de l'eau minérale étiquetée "0% calorie" !
Si vous buvez beaucoup, vous risquez même des troubles digestifs ! Un début de repas trop liquide entraînent les sucs digestifs à pénétrer rapidement dans l'intestin grêle. Ils atteignent ensuite le colon sans avoir pu imprégner les aliments.
Vous risquez même, en perturbant votre système digestif, de grossir et de favoriser l'accumulation de cellulite ! La meilleur donc ça serai de boire si besoin et uniquement.
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